取組レポート

ジョギング後の体調変化を知ることができたレポート 有酸素運動の余波 睡眠中の酸素飽和度の週内変動

投稿者:株式会社SOily

投稿日時:2022.7.5

ジョギング後の体調変化を知ることができたレポート
有酸素運動の余波
睡眠中の酸素飽和度の週内変動

健康スポーツ・有酸素運動の代表格であるジョギングを楽しんだ後に、睡眠時無呼吸症候群の兆候が表れるのか?
市民レベルで睡眠中の血中酸素飽和度(SpO2)を指標として、前回ご報告しました。ジョギングした当夜にSpO2が低下する傾向が確認できた。
(健康スポーツと休養の両立; http://www.soily.co.jp/16519018662896)

健康ジョギングによって弊害を起こしてしまっては、せっかくの有酸素運動も諸刃の剣。
では、睡眠時の体調変化が、ジョギング当夜から週内でどのように変動していくのか?血中酸素飽和度の週間変動を測定してみました。

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